非日常ブログ

〜日常では味わえない体験を〜

ワークアウト

筋トレをしたらモテるのか?経験談を語ります!

みなさんこんにちは!ろろです! 筋トレをするとモテるとかよく聞きますよね? これは本当にそうでしょうか? 周りを見渡してみるとわかりますが、筋トレをしている人がモテるというわけではないように感じます。 実際はどうなのかを記事に書きました。 ちな…

【オススメ】最強の腹筋トレーニング

みなさんこんにちは!ろろです! 今日は私がオススメする最強の腹筋トレーニングを紹介したいと思います。 私は筋トレ歴が8年以上あり、元自衛官です。 自衛官時代についての記事はこちら。↓ www.daraketa.com 筋トレのプロなどではありませんがそれなりにや…

(執筆途中)意外とすごい!?腕立て伏せの知られざる効果

みなさんこんにちは!ろろです! あまり知られていませんが腕立て伏せにはすごい効果があります。 胸筋をでかくするだけならベンチプレスなどのウエイトトレーニングをするほうが効率的です。 しかし、腕立て伏せには胸筋以外にも補助的な効果がたくさんあり…

(執筆途中。。)筋肉がつかない!?筋肉に悪いこと

こんにちは!ろろです! 筋トレを継続しているのになかなか筋肉がつかない、そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか? 筋肉がつかないのは何かしらの理由があります。 おそらく、筋肉に対して悪影響を与えるようなことを日常生活でしている可能…

【倒立】逆立ちができるようになるための練習方法【補助なし】

みなさんこんにちは!ろろです! 倒立、、、逆立ちを補助なしでできるようになりたいという悩みを解決するために練習方法を記事にしてみました。 倒立、逆立ちと呼び方がありますがこの記事では倒立で揃えたいと思います。 目次です。 倒立の練習方法 まずは…

ジャンプ力を鍛えるトレーニング

バスケ選手 みなさんこんにちは!ろろです! スポーツをしていればジャンプ力を上げたいと思う場面があると思います。 しかし、ジャンプ力を上げるためのトレーニングというのは意外とありませんし知られていません。 なので今回はジャンプ力を上げるための…

パンチ力を最強にするトレーニングはこれだ!!

ボクシング みなさんこんにちは!ろろです! 今日はパンチ力についての記事を書くことにしました。 なぜかというと私が中学生の頃、強さに憧れて「パンチ力を上げる方法」なんかをよく検索したり、ゲームセンターのパンチングマシーンなどで遊んでいたからで…

【最強】握力を鍛えるトレーニング【40kg→60kg】

みなさんこんにちは!ろろです! 私は過去に握力を40kgから60kgに向上させた経験があります。 今回はその時に私がしていたトレーニングとそれ以外でも効果的だと思われるトレーニング法を紹介します。 握力を向上させたと言っても所詮は60kgなので、本気でト…

【最強】身体能力が向上するトレーニング5選

みなさんこんにちは!ろろです! 運動ができないという悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか? 運動ができない人はただ運動に慣れていないだけです。 トレーニング次第では身体能力を向上させることが可能です。 この記事では身体能力を向上させる…

【アブローラー】腹筋を割りたいなら腹筋ローラーがおすすめ【最強】

みなさんこんにちは!ろろです! 腹筋を割りたければ腹筋ローラーがオススメです。 その理由と方法を解説します。 私は筋トレ歴が7年?ほどになりますが、腹筋ローラーの効果は凄まじいと実感しています。 筋トレユーチューバーとして有名な「サイヤマングレ…

【筋トレ】最強の自重トレーニング3選

片手腕立て伏せをする男性 みなさんこんにちは!ろろです! 自分の体重を利用する自重トレーニングの中でも最強と言われる3種目を紹介します! どれもかなりの難易度なので習得するのは困難ですが、高い効果を発揮するトレーニングです。 自重トレーニングを…

【筋トレ】懸垂のやり方と効果を詳しく解説

みなさんこんにちは! 今回は筋トレ種目、懸垂ついて解説していきたいと思います。 その他のトレーニングについてもいろいろ書いているので見てみてください。 www.daraketa.com www.daraketa.com www.daraketa.com 懸垂はウエイトトレーニングとは違い、自…

元自衛官が教える自衛隊の体力検定とは!?

みなさんこんにちは! 今回は自衛隊で行われている体力検定というものについて書こうと思います。 体力検定とはわかりやすく言えばスポーツテストのようなものです。 若手隊員のうちは体力さえあれば一目置かれるので割と重要です。 これから自衛官になる人…

【変化】筋トレを始めて変わったこと

みなさんこんにちは! 筋トレを始めて7年目になりました! 筋肉がついて見た目が変わったのはもちろんですが、その他にも実に多くの変化を得ることができたように思います。 今回はその変化について書いていきたいと思います。 本記事を読むメリット 筋トレ…

【筋トレ】スクワットのやり方と効果を詳しく解説

みなさんこんにちは! 今回は筋トレについて、主にスクワットについてトレーニングについて解説していきたいと思います。 ベンチプレス、デッドリフトについてはこちらをどうぞ! www.daraketa.com www.daraketa.com スクワットもベンチプレス、デッドリフト…

【継続は力なり】筋トレを続けるためのモチベーションを保つ方法

みなさんこんにちは! 今回は筋トレを頑張っている人、これから始めていきたいと考えている人に向けて、筋トレ継続するためのマインドを解説したいと思います。 筋トレはきついものです。 そのきついことを継続するためのモチベーションを保つことは簡単では…

【筋トレ】身体をでかくしたいなら1日6食がおすすめの理由

みなさんこんにちは! 今回は筋トレに関することについて書いていきたいと思います。 あなたはどういった目的でトレーニングをしていますか? 「身体を引き締めたい」 「痩せたい」 「身体をでかくしたい」 「バキバキの細マッチョになりたい」 人それぞれの…

【筋トレ】デッドリフトのやり方と効果を詳しく解説

みなさんこんにちは! 今回は筋トレについて、主にデッドリフトというトレーニングについて解説していきたいと思います。 ベンチプレスについても書いています。 www.daraketa.com デッドリフトはBIG3と呼ばれるトレーニングのうちの一つであり、体を大きく…

【筋トレ】ベンチプレスのやり方と効果を詳しく解説

筋トレ好きの皆さんこんにちは! ウエイトトレーニングはしてますか? 筋肉をつけるためにはウエイトトレーニングは必須です。 こちらの記事でも書いています。 www.daraketa.com ウエイトトレーニングといってもたくさんの種目があります。 今回はその中で…

【効果絶大】痩せ型の人がウエイトトレーニングをするべき理由

痩せ型の皆さん、筋トレしてますか? 痩せ型を気にして日々筋トレに励んでいる人も多いかと思います。 しかし痩せ型の人はなかなか筋肉がつかないと悩んでいるのではないでしょうか? 本記事では痩せ型の人が筋肉をつけるためにはウエイトトレーニングをする…

【中長距離】1500m走の練習方法を紹介

1500m走。 聞くだけでも疲れてしまいそうですよね。 中学生ぐらいからスポーツテストなどでよくお世話になったかと思います。陸上をしている人なんかも結構おもしろい種目なので専門でやっているという人がいるかもしれません。 この1500m走というのはなかな…