非日常ブログ

〜日常では味わえない体験を〜

ワークアウト

【アブローラー】腹筋を割りたいなら腹筋ローラーがおすすめ【最強】

みなさんこんにちは!ろろです! 腹筋を割りたければ腹筋ローラーがオススメです。 その理由と方法を解説します。 私は筋トレ歴が7年?ほどになりますが、腹筋ローラーの効果は凄まじいと実感しています。 筋トレユーチューバーとして有名な「サイヤマングレ…

【筋トレ】最強の自重トレーニング3選

片手腕立て伏せをする男性 みなさんこんにちは!ろろです! 自分の体重を利用する自重トレーニングの中でも最強と言われる3種目を紹介します! どれもかなりの難易度なので習得するのは困難ですが、高い効果を発揮するトレーニングです。 自重トレーニングを…

【筋トレ】懸垂のやり方と効果を詳しく解説

みなさんこんにちは! 今回は筋トレ種目、懸垂ついて解説していきたいと思います。 その他のトレーニングについてもいろいろ書いているので見てみてください。 www.daraketa.com www.daraketa.com www.daraketa.com 懸垂はウエイトトレーニングとは違い、自…

元自衛官が教える自衛隊の体力検定とは!?

みなさんこんにちは! 今回は自衛隊で行われている体力検定というものについて書こうと思います。 体力検定とはわかりやすく言えばスポーツテストのようなものです。 若手隊員のうちは体力さえあれば一目置かれるので割と重要です。 これから自衛官になる人…

【変化】筋トレを始めて変わったこと

みなさんこんにちは! 筋トレを始めて7年目になりました! 筋肉がついて見た目が変わったのはもちろんですが、その他にも実に多くの変化を得ることができたように思います。 今回はその変化について書いていきたいと思います。 本記事を読むメリット 筋トレ…

【筋トレ】スクワットのやり方と効果を詳しく解説

みなさんこんにちは! 今回は筋トレについて、主にスクワットについてトレーニングについて解説していきたいと思います。 ベンチプレス、デッドリフトについてはこちらをどうぞ! www.daraketa.com www.daraketa.com スクワットもベンチプレス、デッドリフト…

【継続は力なり】筋トレを続けるためのモチベーションを保つ方法

みなさんこんにちは! 今回は筋トレを頑張っている人、これから始めていきたいと考えている人に向けて、筋トレ継続するためのマインドを解説したいと思います。 筋トレはきついものです。 そのきついことを継続するためのモチベーションを保つことは簡単では…

【筋トレ】身体をでかくしたいなら1日6食がおすすめの理由

みなさんこんにちは! 今回は筋トレに関することについて書いていきたいと思います。 あなたはどういった目的でトレーニングをしていますか? 「身体を引き締めたい」 「痩せたい」 「身体をでかくしたい」 「バキバキの細マッチョになりたい」 人それぞれの…

【筋トレ】デッドリフトのやり方と効果を詳しく解説

みなさんこんにちは! 今回は筋トレについて、主にデッドリフトというトレーニングについて解説していきたいと思います。 ベンチプレスについても書いています。 www.daraketa.com デッドリフトはBIG3と呼ばれるトレーニングのうちの一つであり、体を大きく…

【筋トレ】ベンチプレスのやり方と効果を詳しく解説

筋トレ好きの皆さんこんにちは! ウエイトトレーニングはしてますか? 筋肉をつけるためにはウエイトトレーニングは必須です。 こちらの記事でも書いています。 www.daraketa.com ウエイトトレーニングといってもたくさんの種目があります。 今回はその中で…

【効果絶大】痩せ型の人がウエイトトレーニングをするべき理由

痩せ型の皆さん、筋トレしてますか? 痩せ型を気にして日々筋トレに励んでいる人も多いかと思います。 しかし痩せ型の人はなかなか筋肉がつかないと悩んでいるのではないでしょうか? 本記事では痩せ型の人が筋肉をつけるためにはウエイトトレーニングをする…

【中長距離】1500m走の練習方法を紹介

1500m走。 聞くだけでも疲れてしまいそうですよね。 中学生ぐらいからスポーツテストなどでよくお世話になったかと思います。陸上をしている人なんかも結構おもしろい種目なので専門でやっているという人がいるかもしれません。 この1500m走というのはなかな…