だらけきったメンズのぶろぐ

〜だらけた男の成長の軌跡〜

なんでもかんでも習慣化してしまえば最強説

何かを達成するとき何かを継続して取り組む必要があります。

 

それがたとえどんな分野であっても生活の一部として習慣化してしまえばすごく効果があるのではないかと考えました。

 

習慣とは?

そもそも習慣とは何か。

『同じ行動を繰り返すこと』です。

 

普通に生活している人であれば必ず何かしらの習慣があります。

 

ご飯を食べる。

歯を磨く。

風呂に入る。

寝る。

 

人間の主な習慣といえばこれぐらいでしょうか。

これらの習慣は毎日必ずやりますよね?

めんどくさいと思うことはあってもやると思います。

 

これらの当たり前のようにやっている習慣の1つとして何かをやればいいのです。

 

 

習慣化の方法

例を挙げます。

習慣化をは1つずつ取り組むことをおすすめします。

まずはランニングを習慣にするとします。

 

朝起きて

顔を洗って

歯を磨いて

朝食を食べる

 

これにプラスしてランニングを入れます。

 

朝起きて

顔を洗って

歯を磨いて

ランニングをして

朝食を食べる

 

この生活に変えるだけです。

 

俗に言うルーティーンですね。

 

そんな簡単じゃないと思うかもしれません。

たしかにそうです。

なのでまずは1ヶ月を目標に続けます。

何かを習慣化するためには1ヶ月続けることが大事だと言われています。

1ヶ月でそれは習慣になります。

なので1ヶ月。続けてください。

何か1つのことを1ヶ月続けたらまた新たに何かをはじめます。

 

ストレッチを習慣にします。

 

朝起きて

顔を洗って

歯を磨いて

ランニングをして

ストレッチをして

朝食を食べる

 

これも1ヶ月続けます。

 

これを繰り返すことで習慣を増やしていきます。

 

今現在、当たり前にやっている習慣を書き出して付け加えていく感じです。

最初の頃は毎朝それを見てから行動するようにしたらいいかもしれません。

そうやって少しずつ生活を変えていければ理想の自分に近づけます。

 

 

学生時代にこんな言葉を聞きました。

 

心が変われば行動が変わる

行動が変われば習慣が変わる

習慣が変われば人格が変わる

人格が変われば運命が変わる

 

ここでいう心とは、この習慣化という取り組みをやってみようと思うことです。

行動とは、実際にやってみることです。

やってみることで必然的に習慣になります。

良い習慣が増えていくことで自分という人間そのもの、つまり人格が変わります。新しい自分に出会えます。

今までとは違う自分ということは過去の自分が歩むはずだった運命すらも変えてしまいます。

 

習慣。

人間なら誰もがやっていること。

誰にでもできること。

 

だったらやってみるしかないです!

 

私もやってみます。

やります!

 

絶対にプラスになることだと考えるからです。

 

 

なんでもいいです。

今日から。

今から。

何かを始めて見ましょう。

その小さな習慣から運命が変わります。

 

いざ!理想の自分へ!