非日常ブログ

〜日常では味わえない体験を〜

(執筆途中)意外とすごい!?腕立て伏せの知られざる効果

みなさんこんにちは!ろろです!

 

あまり知られていませんが腕立て伏せにはすごい効果があります。

胸筋をでかくするだけならベンチプレスなどのウエイトトレーニングをするほうが効率的です。

しかし、腕立て伏せには胸筋以外にも補助的な効果がたくさんあります。

 

この記事では腕立て伏せの知られざる効果を紹介します。

 

目次です。

腕立て伏せの知られざる効果

腕立て伏せを何百回しても筋肉はつかない。

そんな話を聞いたことがあるかと思います。

それはたしかに事実ではあるのですが体が鍛えられないわけではありません。

腕立て伏せで十分に強い体を作ることができるので、ぜひ日々のトレーニングに取り入れましょう。

上半身を満遍なく鍛えられる

腕立て伏せでは上半身の筋肉を満遍なく鍛えることができます。

体幹が強くなる

 

自分の体をコントロールする筋力がつく

 

バリエーションが豊富

 

根性がつく

 

まとめ